こんにちは、梅雨のような空模様。
湿度も上がってきましたね～～

コンディションが最悪の人が続出です！！

首の後ろから頭にかけてが重い。
頭痛がひどくて止まらない。
背中の真ん中あたり、肩甲骨のあたりが痛だるい！
朝だるくて起きられない。
めまいがしょっちゅう出る。
自律神経がおかしい感じ。

連日このような方が、近ごろ目立ちます。

【ミニ夏バテ】の症状ですね。

５月病という言葉があるくらい、春先も体調が狂いやすいですね。
さらに、新学期、新社会人、職場内の異動、春の行事、新シーズン開幕、、、、などなど
生活面でも大きく変化がある時なので、それによるストレスもかかります。

やっと５月のすがすがしい気候に体が慣れてきた今頃に、
今度は３０℃くらいの高温と、じめじめの湿度が襲ってきます。

体はまだまだ高温・多湿になれていませんから、
これによりぐっと疲れを増してしまうのです。

特に春先からあまり調子が良くなかった方や、
なんとか無理をしてしのいできた方などは、これにやられてしまうのです。

【ミニ夏バテ】
しかし、これはとっても重要です。
ここでしっかり対処して、このミニ夏バテを解消しておかないと、
夏本番に本物の夏バテになってしまう恐れがあるからです。

真夏よりはまだまだ涼しいですから、この機会にガッチリ【ミニ夏バテ】を
やっつけてください。

とはいえ、この状態の方は、夜の寝つきも悪く、睡眠も浅いことが多い。
だから早めに寝床に入って、何時間寝ても疲れが取れないという状態になっている。

これを解消するのに一番のおススメが、
『刺身とサラダ、ご飯・パン抜き』です！！

朝食や昼食は、あまり変化がつけられないかもしれません、
一番大きな食事は、だいたいの方が夕食だと思います。
しかもそのあと睡眠が待っているわけですから、重要ですね。

そこで、先ほどの【ミニ夏バテ】気味の方は、だまされたと思って
３日間ほど、『刺身とサラダ、ご飯・パン抜き』に挑戦してみてください。

サラダではなくて野菜たっぷりの煮物や炒めものでも良いのですが、
料理をする元気もないほどの方もみえますので、
料理をする手間も省ける意味でのメニューです。（スーパーで両方売っています）
食欲もないかもしれませんが、ご飯抜きなので、できればしっかり食べていただきたいです。
３日目には、かなり変化があるはずです。

ぜひお試しを！！！！

整体とマッサージもおススメです。体のゆがみとごみを流し去れば、
楽になるのは当り前ですから。
頭痛対策にヘッドマッサージとペパーミントの首筋・肩甲骨のマッサージが毎年喜ばれています。
まず食事を変えつつ、良かったら整体も受けてみてください。

食事法の理論は、その時お伝えしますね。

トオチカヘルスケア　0859-48-1507