本日ですが、ヨガ教室のご案内です。

新年初ヨガ教室です。寒い寒い、体を動かすのがおっくうだ、なんて
言ってないで、じっくり存分に体を伸ばしましょう！！

きっと、体はこちこちに固まっていると思いますので、
ゆっくり揺りほぐしてあげましょう。

体温は筋肉で作られますから、筋肉が細く落ちると
よけい冷え症になります。

こたつに入っていても、温泉につかっても冷えるという方は、
たぶん運動不足からくる筋肉の減少だと思います。


厚生労働省の調査では、１日の歩く歩数全国都道府県ランキングで
鳥取県男性はなんと４７位、最下位です。女性は４５位ビリから３番でした。

私を含めて、鳥取県のあなた、２０１４年は運動の年にしませんか！？

いきなりジョギングや、ウオーキングでさえ膝腰を痛める危険性がありますので、
ゆっくり始めたいです。
その意味でも、ヨガがお勧めですね。安全に体の柔軟性と、筋力を高めることができますので。

初めての方でもできますので、安心してご参加ください。
一つ一つは簡単なものばかりですが、みっちり全部やると、
最初はかなり疲れると思います。省きながら自分のペースで行ってください。
なぜみっちりやるかというと、体を治すのが目的だからです。
自分の体は、自分で治す。これが目標ですね。

トオチカヘルスケア　ヨガ教室

日時：１月１２日（日）１２：００～１４：００
場所：県立武道館（米子市両三柳）１階たたみの道場
用意：運動のしやすい服装、小タオル、水分
参加料：無料
予約・問い合わせ：トオチカヘルスケア　０８５９－４８－１５０７

体育館駐車場が満車の時は、右側に隣接するゴルフ場の駐車場を使用してください。