おはようございます。
雪が降ってきましたね、どれくらい積もるやら。
それにしても、成人式になると必ず雪が降りますね。

さて、年もあけて１０日となりました。
休みが長かったせいか、曜日の感覚がないとか、今週は長い、
などの声を聴きますが、体調はいかがでしょうか？


ただでさえ運動不足になりやすい冬、年末年始の疲れ、太陽光線が不足、
など体の調子を崩しやすい時期です。

インフルエンザもこれから出てくるでしょうか？
そういえば今朝の新聞に、カナダで鳥インフルエンザと確認された患者さんが亡くなりました。
北米での鳥インフルの発症も死亡も、初めての例だそうです。
この方は昨年暮れに（１２月２７日）北京に旅行に行って帰路体調が悪くなったそうです。
発症から２週間で亡くなっていますから、相変わらず鳥インフルは恐ろしいです。
世界的流行にならないように祈るばかりです。

インフルエンザ対策をご紹介します。
トオチカヘルスケア店内でも行っているのですが、加湿器にティーツリーという
アロマオイルを数滴落として、蒸気と一緒に噴霧しています。

ティーツリーというアロマは、非常に殺菌力が強いので、このような使い方で、
空気中のインフルエンザなどのウィルスを退治することができるそうです。

外出が多い方や、風邪をひきそうだなと感じた時は、
使い捨てマスクに数滴たらすと、非常に良いと思います。

値段も手ごろなアロマなので、お勧めしたいです。


そしてもう一つ、ヨガ教室のご案内です。

新年初ヨガ教室です。寒い寒い、体を動かすのがおっくうだ、なんて
言ってないで、じっくり存分に体を伸ばしましょう！！

きっと、体はこちこちに固まっていると思いますので、
ゆっくり揺りほぐしてあげましょう。

体温は筋肉で作られますから、筋肉が細く落ちると
よけい冷え症になります。

こたつに入っていても、温泉につかっても冷えるという方は、
たぶん運動不足からくる筋肉の減少だと思います。


厚生労働省の調査では、１日の歩く歩数全国都道府県ランキングで
鳥取県男性はなんと４７位、最下位です。女性は４５位ビリから３番でした。

私を含めて、鳥取県のあなた、２０１４年は運動の年にしませんか！？

いきなりジョギングや、ウオーキングでさえ膝腰を痛める危険性がありますので、
ゆっくり始めたいです。
その意味でも、ヨガがお勧めですね。安全に体の柔軟性と、筋力を高めることができますので。

初めての方でもできますので、安心してご参加ください。
一つ一つは簡単なものばかりですが、みっちり全部やると、
最初はかなり疲れると思います。省きながら自分のペースで行ってください。
なぜみっちりやるかというと、体を治すのが目的だからです。
自分の体は、自分で治す。これが目標ですね。

トオチカヘルスケア　ヨガ教室

日時：１月１２日（日）１２：００～１４：００
場所：県立武道館（米子市両三柳）１階たたみの道場
用意：運動のしやすい服装、小タオル、水分
参加料：無料
予約・問い合わせ：トオチカヘルスケア　０８５９－４８－１５０７

体育館駐車場が満車の時は、右側に隣接するゴルフ場の駐車場を使用してください。