なんと明日からの気温が、31度、32度、33℃の予報です！！

そしてその次の日は24℃予報

これでは体調がグダグダになりそうです。

あなたは【6月病】をご存じですか？

五月病はGW明けに急に疲れが出る症状ですが、

【6月病】は5月病の疲れを引きずりつつ、疲れが慢性的になって

さらに気温の上下や、梅雨の影響でだるさが抜けない状態のことです。

不眠、頭痛、めまい、食欲不振、気分の落ち込みなどが

代表的は特徴です。

あなたは大丈夫ですか？

そんな風になっていませんか？

もし、そんな感じが少しでもあるのならば、

早めに対応したほうが良いですね。

なぜならば、すぐ梅雨が来て不快指数も上がりますし、

タイトルのような30℃越えの日も多くなって

ますます疲労がたまりやすいからです。

ともかくリラックスしたいので、

温泉や岩盤浴もいいでしょう。

好きな趣味を楽しむのも良いでしょう。

でも体のことなので、少し運動してあげたいですね！

体操、ウォーキング、ハイキング

元気があれば、ジョギングや大山トレッキングも最高です。

【6月病】は家でだらっと寝ているだけでは解消しません。

だるいのは大いにわかりますが、

少し体に刺激を入れなければ変化しません。

その意味では整体やエステもおすすめです。

がんばらなくてできるので、

むしろつらい人にはぴったりだとも思います。

凝り固まった筋肉や関節をぐりぐりっとほぐしたり、

気持ちよーくエステでオイルマッサージで流したり。

最高ですね！

栄養不足の古い血液を新しい血液に入れ替える作業です。

老廃物リンパの流れを加速します。

整体やエステで得られる一番のメリットは

眠りやすくなることです。

【6月病】や慢性疲労には睡眠が一番です！！

それに伴って、疲れが取れ、肩こり・頭痛も解消し

便通も良くなり、気分も軽くなってゆきます。

いかがですか？

この頃身体がちょっとだるい方

ぜひ整体やエステを受けてみてください。

トオチカヘルスケア　遠近教一

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