それにしても今年は、台風もよく来ますし、
気候も不安定で、その分体調が悪い方が非常に多いように
見受けられます。

こんな時はだるくて、動くのがおっくうになりますが、
ただ寝るだけとか、休んでいるだけでは、だるさはとれませんね。


体液（血液やリンパ）のめぐりが悪くなっていますので、
積極的に動かしてあげることが必要です。

その点ラジオ体操なんかは良い習慣でしたね。
ウオーキングや自転車（サイクリング）もよいでしょう。

ジムの会員さんは積極的に活用して下さい。


食べ物も重要ですが、あまり深く考えすぎても良くないので、
ココはめぐりを良くすることを第一番に考えて、『鍋』などは
いかがでしょうか？

肉や魚や魚介類、肉団子、水炊きに豆乳鍋にキムチ鍋など
夏野菜の鍋なんかも面白そうですね。

鍋は野菜も肉魚もたっぷり取れますし、汗も書きますし、
一石二鳥ではないでしょうか。

それに、冷たいもののとりすぎ予防にもなりますね。

めぐりの悪くなる冬の習慣をあえて今取り入れることで、
体をリフレッシュしましょう。

そうそう、シャワーではなくてゆっくり風呂にはいるのも良いですね。

運動して、鍋食べて、風呂入って、ゆっくり寝る

これが、夏のだるさ対策のオススメです。


こんな時期なので、女性は頭痛・肩こりの人、
男性は腰痛の人が、連日のように来院されています。

これらも我慢しているだけでは、ほとんど良くならないので
積極的に取り去ってゆきましょう。
整体やリンパマッサージがお勧めです。

お盆の間（１３（水）～１５（金）は安倍店はお休みです。
皆生ホテル店は、整体のみで休みはなく営業中です。

１６（土）は安倍店も平常営業です。

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