自分のことなんですが、

最近ウエストが緩くてズボンのサイズが合わなくなってきました。

風呂に入るときも、少しスッキリしたなと思っていました。

ふと体重日記を見返してみると3月ごろは

体脂肪が25％くらいあったものが、

最近は21％台になっていました。

（時々20％台の日も出てきました）

体重も3キロほど落ちたのですが、

ご存じの通り体重よりも体脂肪を落とすほうが難しいです。

というのも、体重は水分【むくみ】を減らすと、すぐ2～3キロは落ちます。

でも体脂肪はそう簡単には落ちません。

脂肪1キログラム燃焼するには9000キロカロリー燃やす必要があります。

皆さん大好きなカロリー計算で行くと、これを運動で燃やすには

マラソン2回分は知らなくてはなりません。

不可能ですね！（できる人もいますが…）

私はマラソンはしません、

何をしているかというと

【腸活】と【丹田歩き】です！？

カロリー計算はしません。

基本何でも食べます。

酒も飲みます。

体年齢は50才とか49歳と出ます（実際は69才）

こんなダイエットしてみませんか？

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トオチカヘルスケア　遠近教一