お元気ですか！！

タイトル通り、明日は大雨の予報です。
9月10月は良く雨が降りますね。

そして来週は、今までの最低気温が最高気温になって、
最低気温はずーーっと15℃以下になりそうです。

これは、かなり涼しいというよりも寒いレベルです。
いよいよ冬が近づいてきた感じです。

7，8月ごろはうだるような暑さで
しかも雨も降らず、本当につらかった。

いつになったら涼しくなるんだろう？？
と思っていましたが、涼しくなるもんですね！

と同時にこの変化に体調を崩しやすいので、
くれぐれも注意していきましょう。
（当店のスタッフもコロナにかかったと電話がありました😢）

本当に私も含めて、皆さんも対策してください。

以前はきっちり行っていた、手洗いうがい。
必要に応じてマスク着用とか。

日々の生活では、
お風呂に入って体を芯から温める。
早寝早起き、睡眠時間をしっかりとる。
季節の新鮮な食材を楽しむ。
深酒はしない。
スマフォ、ネットを見過ぎない。
外に出て太陽の光を浴びる（ビタミンDができます）

こんな感じで、少しでも免疫力を上げるような習慣に努めましょう！

※ちなみに最近、骨折の方の話をよく聞きます。
日光不足によるビタミンD不足も原因ではないでしょうか？

ちなみにビタミンDは免疫力を高めます。
（太陽の恵みは超おススメです）

トオチカヘルスケア　遠近教一