みなさん、こんにちは(^^)v

今日は暖かくて、気持ち良いですね
早く春になってほしいです


みなさん、普段の食事でどんなことに気を付けていますか？？
野菜を中心にとか、魚をなるべく食べるようにとか…
食べすぎないようにとか、いろいろだと思うんですけど、
栄養を考えて食べることってありますか(>▽<)??

きちんと説明できる人は少ないですよね
栄養って成長や健康を維持するためには必要なものです

大きく分けて５つの栄養素が必要で‘５大栄養素’と
呼ぶこともあります

□■□■□■５大栄養素■□■□■□
　　◆炭水化物　　　　◇脂質
　◇タンパク質　　　◆ミネラル
　　◆ビタミン
■□■□■□■□■□■□■□■□■

これに加えて、最近では第６の栄養素として
《食物繊維》も入れられることがあります
（食物繊維は炭水化物に分類されてます）

じゃあ、これらの栄養素はそれぞれどんな働きを
しているのか？？？
その栄養素が不足すると、どうなるのか？？？

これを知っておけば、いかにバランスの良い食事が
大事か分かっていただけると思います

みなさんに少しでも覚えてもらい、少しでも
気を付けてもらえたらと思います
偏った食事で体調を崩したり、無理なダイエットに
ならないように気を付けてくださいねヽ(^▽^)ノ

では次回、炭水化物についてお話していきますね