質問です。
あなたは
A『ただ体重を落としたいダイエット』と

B『痩せるだけではなく，メリハリのあるボディーラインやハリツヤ美肌も手に入れられて、
コリ、痛み、冷えがない健康体と、若々しい見た目を長く保つことができるダイエット』

のどちらがいいですか？

B 、はい、そうですね。
私たちトオチカヘルスケアのメンバーもBと思っています。

せっかく痩せたのに、シワだらけになったとかよく聞きます。
痩せてスラリとしたのは良いけれど、便秘や頭痛は相変わらずで
猫背のままでは。あまりかっこよくないですね。
（アンガールズの二人みたい）

痩せた分体力が落ちて、疲れやすくなったとか、
その上気力も落ちて、何もしたくなくなったとかになったら意味がありません。

当然眼力も弱って、若々さもなく、風邪や病気になりやすい体とも言えるでしょう。

これは間違ったダイエットが引き起こします。
典型的なのは『ボクサーダイエット』厳しい減量と
激しいトレーニングです。
減量中はそりゃ痩せますが、試合が終われば、一気に元に戻ります。

次の試合が近づけば、同じく減量しますが、年齢とともに落ちにくくなり
階級（体重の段階別）を徐々に上げざるを得なくなってゆきます。
だから、3階級制覇とか5階級制覇とか言っていますが、
すごいことですが、減量できなくなってるともいえます。

でもこの『ボクサーダイエット』のことを笑ってはいけませんょ！

この言葉と同じですから、
『食事制限と運動』ってよく聞きませんか？？

こんな風にも言います『バランスのよい食事と適度な運動』
私の嫌いな言葉です。

なんのことか少しもわかりません？？？
何をどれくらい食べて、何は避けるべき。
こういう運動をして、これは避けるべき。
具体的な中身がなくては、意味不明です。ただの精神論です。
（こういうことを言う人には気をつけて下さい。何もわからないから
抽象的になって、曖昧になっているからです）

だいぶ長くなりましたので、今日はこの辺りまでとします。
ダイエットの話になると、ついつい熱くなりすぎてしまいます。

動画『そもそもダイエットの本当の意味とは』

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トオチカヘルスケア　遠近教一
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