9月になりました。気温涼しくなりますが、同時に夏の疲れもどっと出てくる時期ですので、
栄養と体の手入れには十分気を使って下さい。

秋といえば『食欲の秋』でもあります。
寒い冬に向けて、体温を逃がさないようにするために、脂肪の肉布団をしっかり巻きつけようとする体の仕組みです。

体の保温対策なので、食欲が出るのには抗えませんが、
いま食料が超有り余る飽食の時代、一人1台の車の時代の超運動不足、子供から大人までもいろいろな超ストレス社会、この環境では、普通に生活していれば不調や肥満になるのは当然とも思えます。

でも、不調、肥満のままではイヤですから、なんとか工夫してそこから抜けださなくてはなりません。
ちょっとアンテナを立てて、役立ちそうな情報と、それを実行することが唯一の方法だと思います。

前置きが長くなってしまいました。『食欲の秋のダイエット対策』には登山が一番いいです！！

私の店では、股関節の手入れを最優先しています。体の土台・軸となるからです。また人体で一番大きな骨が股関節です。そのまわりのおしりや太腿（ふともも）の筋肉も一番大きいです。だから一番手入れが必要だと考えています。（でも、股関節の手入れをしてくれる店はほとんどありません）

その股関節をかなり大きく使えて、歩数も稼げて、割と短い時間で効率よく集中的に筋肉を鍛えられるのが登山なんです。（先日も、水を飲みながら登山して２キロくらい体重が減りました！）
登山と言っても、いきなり大山の頂上を目指すのはやり過ぎです。大山なら2合目までで十分です。
スキー場でも桝水でも良いです。僧兵コースとか横手道コースとか、ハイキングコースが沢山あります。

なんといっても山は空気が綺麗ですし、緑もいっぱいです。
大昔の祖先の食料探しの中心は山地だったはずです。山を歩くことは原始時代から繋がる遺伝子が喜ぶことだと思います。

確かに山登りはきついです、苦しいです。でも、歩いたあとの爽快感は抜群です。
達成感もあります。肉体も、そして心も一変で生まれ変わります。ついでに、帰りに温泉などもいいですね～。

大山周辺が一番おすすめですが、城山や粟嶋神社の階段や、清水寺や、水道山など近所の山坂・階段もおすすめです。　

是非してみてください。そして、良かったら報告して下さい。
口コミやメール、電話どんな方法でも良いです。
実行して、共有することで身につきますので。待ってます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トオチカヘルスケア　遠近教一