猛暑の中、お元気でお過ごしですか？

夏バテなどでだるくてしょうがない。でも
休日にいくら寝ても、なかなか改善できません。
少し積極的に仕掛けましょう。

例えば、①ゴーヤをたくさん食べる。
（ゴーヤはビタミンC含有量が最高で、脂肪の
分解を促進します。元気とパワーを出します）

②サウナに週2回通う。体内にヒートショックプロテイン
という物質が作られます。免疫を上げます。熱に慣れると
外気の35℃が涼しく感じられます。

③肉・魚・卵をしっかり毎日食べる。
体はほとんどタンパク質で出来ています。
材料が不足では、元気な体にはなれません。
人間は菜食では、絶対に栄養不足です。

このように必要な栄養は、不足なく摂りたいものです。
さらに、体にゴミを溜めないことも大切です。

体のゴミ掃除にはヨガが持って来いです。
疲れや痛み、それに余分な脂肪はゴミですから、
掃除をすればなくなります。きれいになります。

ですから、このヨガ教室は最高のメンテナンスです。

ヨガ教室から帰ると、その日１日は階段の上りやすさが違います。
いつもはあまりしない昼寝がしたくなります。
翌日は大量のウンチが気持ちよく出ます。

いつも行なっている私でも、これくらい変化を感じます。
まさに、体のゴミをかき混ぜて、一気に放出する感じですね。

ちなみに体のゴミを、かき混ぜると非常に眠くなるものです。
整体のあとにも、特にゴミ・疲労が多くたまっている人は、
我慢できなくなるほど眠気を感じる人もよくいらっしゃいます。

また、整体やヨガの翌日にひどく筋肉痛が起こる人もいますが、
理由は同じです。普段使っていないところが動くからです。
でも大丈夫ですよ、
この痛みは２日で必ずとれて、そのあとは素晴らしくすっきりするはずです。


人間の体って、すごく素直ですね。

トオチカヘルスケアヨガ教室
日時：８月２１日（日）１0：００～１2：００
場所：県立武道館１階タタミの道場（両三柳、弓ヶ浜公園入口）
参加料：５００円
用意：運動のしやすい服装、小タオル１枚、水分

お問合せ、予約は、トオチカヘルスケア
０８５９－４８－１５０７までどうぞ