こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

 今日から10月がスタートしましたね！

朝晩はすっかり涼しくなり、過ごしやすい季節になりましたが、季節の変わり目でお体の変化を感じていませんか？

秋はおしゃれや行楽を楽しめる絶好のシーズンですが、急激な寒暖差や空気の乾燥によって、自律神経や体のバランスが崩れやすい時期でもあります。

この時期に特に気をつけたい「3つの体メンテナンス」をご紹介します。

・寒暖差による自律神経の乱れ対策

昼と夜の気温差が大きいと、体温調節のために自律神経が過剰に働き、疲れやだるさが出やすくなります。羽織りものでこまめに体温調節を行いましょう。

・秋の「隠れ冷え」とコリのケア

涼しくなると足先や首元が冷えやすく、無意識に肩や背中に力が入って筋肉が固まりがちです。ぬるめのお湯にゆっくり浸かって体を芯から温めましょう。

・空気の乾燥と水分補給

夏ほど喉の渇きを感じにくくなりますが、秋も意外と水分不足になりがちです。常温のお水や温かいお茶で意識的に水分を補給しましょう。

10月を元気に笑顔で過ごすためにも、本格的な寒さが来る前にお身体をしっかりリセットしておくことが大切です。

「なんだか体が重い」「肩や腰のコリが気になる」という方は、ぜひ当店のメンテナンスで身体を優しくほぐしにいらしてくださいね！

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時