こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

「二の腕を鍛えると太くゴツゴツしそう…」と筋トレを避けていませんか？

実はそれ、大きな間違いです！女性は男性ホルモン（テストステロン）が少ないため、相当ハードなトレーニングと厳密な食事管理をしない限り、筋肉で太くなることはありません。むしろ、二の腕を引き締めてスッキリ見せるには筋トレが効果的なのです。

筋トレで手に入る「シャープな二の腕」

二の腕を鍛えることで、腕の付け根にある「三角筋」、前側の「上腕二頭筋」、後ろ側の「上腕三頭筋」に適度なラインが生まれます。引き締まった美しいシルエットをつくるためにも、積極的に取り入れたいケアです。

血流＆リンパを流して老廃物を排出！

筋トレのメリットは見た目の変化だけではありません。

• 老廃物の排出をスムーズに：筋肉を動かすことで毛細血管が刺激され、酸素や栄養が行き渡ると同時に老廃物の排出が促されます。
• むくみ・セルライト対策：リンパには心臓のようなポンプ機能がなく、筋肉の動きによって流れます。二の腕を動かすことで滞りがちなリンパの流れを促進し、余分な水分や老廃物をすっきりケアできます。

引き締まった二の腕を目指すなら、日々の筋トレで筋肉とリンパをしっかり動かしてあげましょう！セルフケアとあわせて、サロンでのリンパドレナージュやボディケアも取り入れてみませんか？

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Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時