こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

「気づくと肩がすくんでいる」「意識しても肩の力が抜けない」とお悩みではありませんか？無意識に肩に力が入ってしまう背景には、自律神経や姿勢の歪みが深く関係しています。

肩に力が入ってしまう2つの主な原因

• 自律神経の乱れ（ストレス・緊張）：過度なストレスや疲労で交感神経が優位になり続けると、首や肩の筋肉が緊張して肩が上がりっぱなしになります。
• 不良姿勢（猫背・スマホ首）：前かがみの姿勢や高さが合わない机での作業は、首や肩に常に負担をかけます。

この状態は疲労やストレスの蓄積が原因のため、首肩だけをほぐしてもすぐに元の状態に戻ってしまいがちです。

根本からアプローチする3つの改善策

• 自律神経のバランスを整える：交感神経の興奮を抑え、副交感神経を優位にして身体がリラックスできる状態をつくります。
• 腕や肋骨の調整：巻き肩や腕のねじれは肩をすくみ上がらせるため、腕や胸周りからほぐして緊張を緩めます。
• 頭蓋骨・頸椎のケア：ストレートネックによる後頭部の緊張を和らげます。後頭部は自律神経とも深く関わっているため、重点的なケアが効果的です。

肩の力みを解消するには、全身のバランスと自律神経へのアプローチが大切です。力みが抜けずお辛い時は、ぜひ当サロンの整骨・リラクゼーションケアで身体をゆるめにいらしてくださいね！

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Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時