こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

お盆休みは帰省や旅行、イベントなど楽しい予定が増える一方、連休明けに「だるい」「胃腸の調子が悪い」といった体調不良（いわゆる「お盆バテ」）を感じる方が増えます。

お盆時期に不調が起きる主な原因

• 生活リズムの乱れ：夜更かしや暴飲暴食が増え、体内時計や自律神経のバランスが崩れやすくなります。
• 胃腸への負担：冷たい飲み物やごちそうの摂り過ぎで胃腸の働きが低下し、冷えや便秘・下痢を引き起こします。
• 室内外の寒暖差：猛暑の屋外としっかり冷えた室内の往復で体温調節機能が疲弊します。

連休中・連休後に意識したい改善策

1. 朝の光を浴びてリセット：就寝時間が遅くなっても起きたら朝陽を浴び、体内時計を整えましょう。
2. 温かいものを一品プラス：食事の際は、スープや温かいお茶を取り入れて胃腸を労わります。
3. ぬるめのお湯で入浴：シャワーで済ませず湯船に浸かることで、冷えを改善し自律神経をリラックスさせます。

無理のないペースで体を労わり、元気に残りの夏を過ごしましょう！

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Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時