こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

「胃もたれや便秘が続く…」その不調、実は“肋骨の硬さ”が関係しているかもしれません。肋骨と胃腸は、自律神経や構造を通じて深くつながっています。

肋骨が胃腸に影響を与える理由

• 自律神経の乱れ：肋骨周りの筋肉がコリで固まると、周辺を通る自律神経が刺激されます。結果として交感神経が優位になり、消化管の動きが低下してしまいます。

• 物理的な圧迫と横隔膜の停滞：猫背などの前傾姿勢で肋骨が下がると、胃や腸が圧迫されます。また、息が浅くなると横隔膜の上下運動が減り、内臓への自然な刺激が失われて消化血流が滞ります。

• 内臓からの反射：胃炎や便秘など内臓の不調自体が、反射で肋骨周りのコリを引き起こす悪循環も生まれます。

今日からできるスッキリ解消ケア

1. 肋骨ひらきストレッチ：両腕を上に伸ばし、身体を軽く左右に倒して肋骨の間を優しく伸ばしましょう。

2. 深い腹式呼吸：お腹と肋骨を大きく膨らませて息を吸い、ゆっくり吐き切ることで横隔膜を動かします。

3. 姿勢の意識：デスクワーク時はこまめに背筋を伸ばし、みぞおちの圧迫を防ぎます。

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Rakutte　旗ヶ崎店

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