こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

「パソコン操作で手がだるい」「スマホを持つ手が疲れやすい…」 そんな症状を感じていませんか？実は、手のひらや指を動かす筋肉が集まっている「前腕（肘から手首まで）」は、日常の動作で想像以上に負担がかかっている場所です。

前腕が疲れる主な原因

• デスクワークやスマホの長時間の使用（タイピング・フリック操作など）
• 重いものを持つ・家事での手首のひねり
• 無意識の力みやストレス

前腕の筋肉が凝り固まると、手首の痛みだけでなく、肩こりや首のハリ、手のシビレにもつながることがあります。

すぐできる！前腕のストレッチ

1. 腕を前に真っ直ぐ伸ばし、手のひらを上に向けます。
2. 反対の手で指先を軽く手前に引き寄せ、前腕の内側を心地よく伸ばします。（15〜20秒保持）
3. 手の甲を上にして、同様に手前に倒して前腕の外側も伸ばしましょう。

無理せずプロのケアを取り入れてみませんか？

セルフケアでもすっきりしないときは、腕から肩まわりまでじっくり揉みほぐすのがおすすめです！

当店の施術で、軽やかな手元を取り戻しましょう。

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Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時