こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

夏が近づくと耳にする「土用の丑の日」。うなぎを食べる日として有名ですが、実はこの習慣、夏の暑さから体を守るための昔ながらの健康の知恵なのです！

なぜ「うなぎ」が健康に良いの？

うなぎは「栄養の宝庫」と呼ばれるほど高タンパーーー、かつビタミンA・B群・Eやミネラルが豊富です。

• ビタミンA：疲労回復や粘膜・皮膚の健康をサポート
• ビタミンB1：糖質をエネルギーに変え、スタミナを維持
• ビタミンB2：細胞の新陳代謝を促進

まさに汗をかきやすく体力・食欲が落ちやすい夏にピッタリの食材といえます。

うなぎ以外にも！「う」のつく食べ物

「うなぎはちょっと苦手…」「もっと手軽に摂りたい」という方は、同じく丑の日に良いとされる「う」のつく食べ物を取り入れるのもおすすめ！

• 梅干し：クエン酸が疲労物質を分解＆食欲増進
• うどん：消化に良く、落ちた胃腸の負担を軽減
• 瓜（きゅうり・スイカ・ゴーヤ）：水分とカリウムが豊富で、体にこもった熱を放出

季節の変わり目である土用の時期。栄養たっぷりの食事とこまめな水分補給で、暑さに負けない元気なカラダを作りましょう！

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Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時