こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

「腰からお尻にかけて痛む」「太ももや足先がピリピリシビれる…」 そんな症状にお悩みではありませんか？それはもしかすると「坐骨神経痛」かもしれません。

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛は病名ではなく、腰から足にかけて走る「坐骨神経」が圧迫・刺激されることで生じる痛みの症状のこと。 主な原因には、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、お尻の筋肉（梨状筋）のコリなどが挙げられます。

つらい症状を和らげる3つのケア

1. 姿勢を見直す 長時間のデスクワークや猫背、足を組む癖は腰やお尻に大きな負担をかけます。姿勢を正し、こまめに体を動かしましょう。
2. お尻や腰まわりを温める 湯船にしっかり浸かるなどして温めると、血行が良くなり筋肉の緊張が和らぎます。
3. 無理のないストレッチ お尻やもも裏の筋肉をやさしく伸ばすストレッチが効果的です。

無理は禁物です！

強い痛みや麻痺感がある場合、自己判断での運動は悪化の原因になることも。痛みが続くときは無理をせず、早めに専門の医療機関や整体・リラクゼーションサロン等へご相談くださいね。

日々のケアで、無理のない健康なお体を目指していきましょう！

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Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時