こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

「天気が崩れる前に頭痛がする」「台風が近づくと体がだる重い」 そんな不調を感じたことはありませんか？

実はそれ、「気のせい」や「気の緩み」ではなく、「気象病（天気痛）」という立派な体のサインかもしれません。

今回は、近年注目されている気象病のメカニズムと、今日からできる対策をご紹介します。

気象病の原因は「気圧のジェットコースター」

気象病の最大の引き金は、気圧の変化です。

私たちの耳の奥には「内耳（ないじ）」という気圧のセンサーがあり、天気の変化を敏感にキャッチしています。

気圧が急激に上下すると、このセンサーが脳に過剰な信号を送り、自律神経のバランスが乱れてしまいます。

その結果、以下のような様々な不調が引き起こされるのです。

• 主な症状： 頭痛、めまい、だるさ、関節痛、古傷の痛み、気分の落ち込み
•  

今すぐできる！3つの気象病対策

気象病は、日頃のちょっとしたケアで和らげることができます。

1. 耳のストレッチで血流アップ

内耳の血行を良くすることが予防につながります。

両耳を軽くつまみ、上・下・横に引っ張ったり、後ろに向かってグルグル回したりしてみましょう。

じんわり耳が温かくなれば大成功です。

2. 自律神経を整える生活リズム

朝起きたら太陽の光を浴び、夜は湯船に浸かってリラックス。

このメリハリが自律神経のスイッチを正常に切り替えてくれます。

3. 「天気予報」を味方につける

最近は気圧の予報アプリも充実しています。

「明日は気圧が下がりそうだから、予定を詰め込まないでおこう」と事前に心構えができるだけで、体感のストレスはグッと減ります。

天気は変えられませんが、自分の体の整え方は変えられます。

不調を感じたら無理をせず、「今日はそういう日だ」と割り切って自分を労ってあげてくださいね。

快適な毎日を過ごすために、まずは耳のストレッチから始めてみませんか？

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Rakutte　旗ヶ崎店

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