こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

左側の脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）だけが発達し、左半身全体の緊張が強くなっている方がおられます。

人間の体は本来、左右の筋肉を協調させてバランスを保っていますが、このように明確な左右差が出るのには、日々の姿勢のクセや、骨格の連動性が関係していることが多いです。

主な原因として、以下の3つの可能性が考えられます。

1. 骨盤のねじれと「軸足」の偏り

人間の体は、知らず知らずのうちにどちらかの足に体重を乗せるクセ（軸足）があります。

• 左足にばかり体重を乗せて立つクセがある場合、左側の骨盤が上がり、それを支えるために左側の腰や背中の筋肉（起立筋）が常に持続的に緊張することになります。
• また、座っているときにいつも左側に足を組む、あるいは左のヒジをいつもついて傾いているといった習慣も、左側の起立筋を過剰に働かせる原因になります。

2. 利き手や体幹の「回旋（ねじれ）」のクセ

体幹を左右どちらかに捻る動作が多い環境にあると、片側の起立筋だけが「ブレーキ」や「固定源」として発達しやすくなります。

• 仕事や家事で、常に体を右（または左）に捻って作業している
• カバンをいつも決まって左の肩に掛けている（落ちないように左の背中やお尻の筋肉に無意識にグッと力を入れ続けている）
• これにより、左半身が「常に身構えている状態」になり、緊張が抜けなくなっている可能性があります。

3. 代償作用（他の筋肉のサボりをカバーしている）

左の脊柱起立筋が異常に頑張っている時、実は「他のどこかの筋肉がサボっている」ケースが多々あります。

• 例えば、「右側のインナーマッスル（腹横筋や多裂筋）」や「左側のお尻の筋肉（中臀筋など）」の機能が低下していると、体幹を支えるために、アウターマッスルである左の脊柱起立筋がその穴埋めをしようとオーバーワーク（過剰労働）に陥ります。
• 結果として、左の背中だけが筋肥大し、ガチガチに緊張してしまうというメカニズムです。

まずは「普段、どちらの足に体重を乗せて立っているか」「座っている時の重心はどちらか」を意識してみることから始めるのがおすすめです。

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Rakutte　旗ヶ崎店

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