こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

「腸脛靱帯（ちょうけいじんたい）」の硬さは、単なる足の疲れだけでなく、実は腰痛や肩こりといった全身の不調を招く大きな要因となります。

特に「右足ばかりが硬くなる」という偏りには、日常の動作に潜む明確な理由があります。

今回は、そのメカニズムと解消のヒントをお話します。

「太ももの外側がパンパンに張っている」「触るとグリグリとしたしこり（硬結）がある」 そんな方は、腸脛靱帯が過度に緊張し、身体のバランスが崩れているサインかもしれません。

1. 腸脛靱帯とは？

骨盤の外側から太ももを通り、膝のすぐ下まで伸びている非常に強靭な組織です。

歩行中や立っている時に、身体が左右に揺れすぎないよう支える「横の柱」のような役割を果たしています。

2. なぜ「腰痛」や「肩こり」に関係するのか？

身体の筋肉や筋膜は全身でつながっており、一部の緊張は連鎖します。

腰痛への連鎖

腸脛靱帯が硬くなると、付着部である骨盤を外側へ強く引っ張ります。

これにより骨盤がゆがみ、腰を支える深層筋（中臀筋など）が正常に働けなくなることで、腰への負担が激増します。

肩こりへの連鎖

下半身の土台が崩れると、その上にある背骨のカーブも不自然になります。

すると、頭の重さを首や肩の筋肉だけで支えなくてはならなくなり、慢性的なコリを招くのです。

3. なぜ「右足ばかり」硬結が大きいのか？

左右差が出るのには、主に以下のような原因が考えられます。

重心の偏りと利き足

多くの方は無意識に「左足に軸を置き、右足でバランスを取る（操作する）」という癖があります。

特に車の運転で右足のペダル操作を頻繁に行う場合、右の外側に常に力が入り、硬結ができやすくなります。

骨盤のねじれ

足を組む、横座りをするなどの習慣で骨盤が右側にねじれていると、右足の外側に体重が乗りやすくなります。

内臓の位置関係

右側には人体で最も重い臓器である「肝臓」があるため、その重みを支えるために右足に負荷がかかりやすいという身体の構造的な要因もあります。

お尻からほぐす： 腸脛靱帯とつながっている「大腿筋膜張筋（骨盤横の筋肉）」やお尻をほぐすと、外側の張りが和らぎます。

立ち姿勢の意識： 信号待ちなどで、右足だけに体重を乗せて立っていませんか？両足で均等に地面を踏む意識を持つだけで、蓄積する疲労は変わります。

腸脛靱帯を整えることは、全身のラインを整え、腰や肩への負担を根本から減らす近道です。

「いつも右側が辛い」と感じる方は、ぜひ一度、ご自身の「立ち癖」と「太もも横の張り」をチェックしてみてください。

ホットペッパーからのご予約はこちらから！

インスタからのご予約はこちらから！

#米子マッサージ#米子市マッサージ#リラクゼーション#ラクッテ#rakutte #米子リラクゼーション＃全身もみほぐし#もみほぐし#鳥取県米子市#肩こり#腰痛＃筋肉痛#疲労#疲労回復＃米子ドライヘッドスパ　＃米子腰痛　＃米子肩こり＃米子整体#肩甲骨はがし #筋膜リリース #足つぼ #フットケア#人気#お気に入り

今後もお身体に関する情報を発信していきます！

見逃さずチェックしてくださいね^ ^

最後まで読んでいただきありがとうございました。

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時