秋の澄んだ空気を吸い込もうとしても、なぜか胸の奥まで息が入っていかない日はありませんか？😊✨

【こんな呼吸のお悩みはありませんか？】
・大きく深呼吸しようとすると、胸の途中でつっかえて苦しい
・肩や首をすくめないと息を吸いきれない気がする
・呼吸が浅くて、慢性的な肩こりや理由のない焦りを感じてしまう

呼吸が浅いと感じるのを「歳のせい」や「気合が足りないせい」と責める必要はありません！実は「肋骨（肋間筋）のこわばりと心の鎧による胸郭のロック」が原因かもしれませんよ🌱

なぜ「深呼吸」が苦しく感じてしまうの？💡

解剖学において、肺自体には自ら膨らむ筋肉がありません✨
息を吸い込むためには、左右12対ある「肋骨」とその間を埋める「肋間筋」が、アコーディオンのようにしなやかに広がる必要があります。

しかし、長時間のデスクワークや寒暖差、日々のプレッシャーが続くと、肋間筋が硬くなって胸郭全体がぎゅっと固まってしまいます💦
特に40代や50代の更年期世代は、自律神経の乱れから交感神経が昂りやすく、胸郭のこわばりが呼吸の浅さを招き、肩こりや頭重感、焦りへとつながりやすいのです。

「心の鎧」を脱ぎ、生身の呼吸の余白を取り戻す🌿

心身医学では、肋骨は「心臓や肺（ハート）を守る鳥かご」であり、外からのプレッシャーに耐えるために無意識に着込んでしまう「心の鎧」とも言われています。
パソコン作業や効率を求める事務仕事など、機械に任せられるものはAIなどに軽やかに委ねて、心と身体に余白を作ってみませんか？😊

胸を縮めて戦う生活から一歩抜け出し、大山を仰ぎながら生身の温かい対話や自然に触れる時間を大切にすること♪
そんな自分をいつくしむひとときこそが、過緊張を和らげ、自律神経を本来の穏やかな調和へと還してくれますよ✨

朝晩1分！「肋骨ゆらし氣功」✨

朝起きたときやデスクワークの合間に、胸まわりのこわばりをほどく簡単なセルフケアです♪

1. 姿勢を楽にして立つか座る
椅子に腰掛けるか楽に立ち、背筋をすっと心地よく伸ばします。

2. 両手で肋骨の横側を包む
手のひらを左右の脇腹・あばら骨の横側にペタッとあてます。

3. 肋骨をさすって温める
肋骨の間を上下にシャカシャカと優しく10回ほどさすり、筋膜を温めます。

4. 身体を左右にゆらゆら揺らしながら息を吸う
鼻から息を吸いながら上半身を左右へ「ゆらゆら」と揺らし、あばら骨の隙間が広がる感覚を味わいます。

5. 息を長く吐ききる
口から「はぁーーっ」と温かい息を吐きながら真ん中で止まり、肩の力みを抜いて完了です😊（2〜3回繰り返します）

「メタトロン×氣」で本来の輝く調律へ

セルフケアだけではほどけない胸郭の固さや自律神経の乱れには、当院のメタトロン波動測定×氣功・波動整体をぜひお役立てください✨
周波数分析で見えないバランスの乱れを読み解き、氣功と波動整体で全身の巡りと深い呼吸を取り戻すお手伝いをいたします。

初めての方も安心の案内とアクセス

気になることやお悩みは、LINEやフォームメーラーからいつでも気軽にご連絡くださいね！

【ご来院時の準備】
メタトロン測定はお着替え不要で、いつもの服装のままで受けていただけます♪（※「−5センチ臓器リセット集中プログラム」をご希望の際はスカートをお控えください）

【アクセス】
鳥取県米子市東八幡255-7（大山の麓・八幡神社の付近）
・日野川東インターから車で5分
・イオン日吉津から車で8分
・大山パーキングから車で5分
道順は動画でもご案内しています🚗

大山の大らかな自然に包まれながら、皆様のご来院を心よりお待ちしております！😊✨

※メタトロンや氣功はリラクゼーションと心身の調律を目的としており、医療行為ではありません。息苦しさが続く場合や急な症状がある場合は、医療機関へご相談ください。