時計の針が深夜23時を回る頃、お布団に入っても頭のスイッチが切れない夜はありませんか？😊✨

【夜のこんなお悩みはありませんか？】
・今日やり残したことや明日の段取りが頭を駆け巡って目が冴える
・スマホを手放しても脳のアイドリングが止まらず、深く眠れない
・朝起きても頭が重たく、疲れが抜けていない気がする

眠れない夜を「意思が弱いせい」と責める必要はありません！実は「深夜に頭へ昇った熱と自律神経の過緊張」がサインを出しているのかもしれませんよ🌱

なぜ「深夜23時」に頭のスイッチを切るべきなの？💡

東洋医学では、23時から深夜1時にかけての時間帯は「子時（ねのとき）」と呼ばれています✨
全身の気の巡りが深部へと巡り、内臓を休め、自律神経が最も深く副交感神経へと切り替わる大切な心身の再生時間です。

しかし、この時間まで考え事を続けたり画面の光を浴びたりしていると、脳の興奮がおさまらず修復モードへと切り替わりません💦
特に40代や50代の更年期世代はホルモンバランスや睡眠リズムが繊細なため、思考の過熱が翌朝の倦怠感や自律神経の乱れにつながりやすいのです。

未完了の焦りを手放し、星空の静寂へ委ねる🌿

深夜の焦りは「今日を完璧に終わらせなければ」という心の緊張から生まれることがあります。
鳥取気功院が大切にしているのは、効率を競う日常から一歩降りて、自然のリズムに調和して心豊かに生きることです😊

機械やAIに任せられる作業は軽やかに委ねて、心と身体にゆとりを取り戻してみませんか？♪
「今日の自分は愛をもってやり切った」と認め、思考を夜の静けさへ預ける生身の実感が、自律神経を穏やかな調律へと導いてくれますよ✨

就寝前1分！「星光収気（しゅうき）氣功」✨

お布団に入る直前、頭に昇った熱を足元へ降ろす簡単な夜のケアです♪

1. 明かりを落として座る
お部屋を暗くし、お布団の上であぐらをかくか仰向けに横たわります。

2. 両手を頭上から胸へ下ろす
息を吸いながら両手を柔らかく頭上へ持ち上げ、鳥取の夜空に広がる星々の清らかな光を集めるイメージを持ちます。

3. 気を丹田（下腹）へ沈める
口から「ふぅーーーーっ」と温かい息を吐きながら、集めた光の気を胸から下腹（丹田）へと静かに押し降ろします。

4. お腹に手を重ねて脱力する
両手を下腹に重ね、頭の熱や思考のノイズが足元から夜の大地へスーッと抜けていく感覚を味わいます。

5. 深呼吸を3回繰り返す
呼吸の温もりだけに身を任せ、心地よい重みで沈み込んで完了です😊

「メタトロン×氣」で本来の深い休息へ

セルフケアだけでは静まらない思考の過熱や自律神経の乱れには、当院のメタトロン波動測定×氣功・波動整体をぜひお役立てください✨
周波数分析で見えないアンバランスを紐解き、氣功と整体の手当てで心身のチューニングを丁寧にサポートいたします。

初めての方も安心の案内とアクセス

気になることやお悩みは、LINEやフォームメーラーからいつでも気軽にご連絡くださいね！

【ご来院時の準備】
メタトロン測定はお着替え不要で、いつもの服装のままで受けていただけます♪（※「−5センチ臓器リセット集中プログラム」をご希望の際はスカートをお控えください）

【アクセス】
鳥取県米子市東八幡255-7（大山の麓・八幡神社の付近）
・日野川東インターから車で5分
・イオン日吉津から車で8分
・大山パーキングから車で5分
道順は動画でもご案内しています🚗

大山の星空のように澄んだ静けさの中で、皆様のご来院を心よりお待ちしております！😊✨

※メタトロンや氣功はリラクゼーションと心身の調律を目的としており、医療行為ではありません。