10月に入り、夜風の冷たさが身に染みる季節になってきましたね😊✨

【こんなお悩みはありませんか？】
・布団に入っても手足の先が冷えてなかなか寝つけない
・朝起きても身体が重たく、疲れがすっきり抜けない
・忙しくてついついシャワーだけで済ませてしまう

忙しい毎日を過ごしていると、お風呂をパパッと済ませがちになりますよね。でも実は、その冷えや睡眠の浅さ、「深部体温の不足と自律神経の緊張」がサインを出しているのかもしれません！🌱

なぜ「湯船に浸かること」が秋の自律神経を救うの？💡

スムーズで心地よい眠りにつくためには、「一度しっかり深部体温を上げ、それが下がる落差を利用して眠気を誘う」という身体のリズムがとても大切です。

シャワーだけでは身体の表面しか温まらず、内臓や骨の芯まで冷えたままになってしまいます💦
さらに、湯船のお湯がもたらす「水圧」と「浮力」は、重力から全身の筋肉や関節を解放し、リラックスモードである副交感神経を立ち上げる天然のスイッチ！
特に体温調節が揺らぎやすい40代・50代の女性にとって、湯船は自律神経を守る大切なシェルターになります✨

スピード競争を降りて、生身の時間を取り戻す🌿

画面に向かい続ける効率やスピードの毎日から少し離れて、温かいお湯に身を委ねてみませんか？😊
パソコン作業などの機械的なことはAIやツールに軽やかに任せて、心と身体に余白を作りましょう。
スマートフォンをお風呂の外に置き、お湯の温もりをじんわり味わう生身の実体験こそが、乱れがちな自律神経を本来の穏やかな調和へ還してくれます♪

お風呂で1分！「湯船脱力氣功」で深い眠りへ✨

38〜40度のお湯に浸かりながらできる、簡単なセルフケアです♪

1. 湯船に肩まで浸かり、後頭部を浴槽のフチに預けて力を抜きます。
2. 両手を水面にふわりと浮かべ、重力から解放される感覚を味わいます。
3. 口から「はぁーーっ」と長く息を吐き、日中の力みがお湯へ溶け出すイメージを持ちます。
4. 両手を下腹（丹田）に重ね、身体の芯へ温もりが染み渡るのを感じます😊
5. 深呼吸を3回ゆっくり繰り返したら完了です！

身体の芯が温まると、心の中にもやさしい静けさが広がりますよ🌿

「メタトロン×氣」で本来の輝く心身へ調律

セルフケアだけではほどけない深い緊張や巡りの滞りには、鳥取気功院のメタトロン測定×氣功・波動整体をお役立てください✨
周波数測定で目に見えない乱れを可視化し、氣功と整体で本来の軽やかなエネルギーへと調律いたします。

初めての方も安心の案内とアクセス

気になることやお悩みは、LINEやフォームメーラーからいつでも気軽にご連絡くださいね！

【ご来院時の準備】
メタトロン測定はお着替え不要で、いつもの服装のままで受けていただけます♪（※「−5センチ臓器リセット集中プログラム」をご希望の際はスカートをお控えください）

【アクセス】
鳥取県米子市東八幡255-7（大山の麓・八幡神社の付近）
・日野川東インターから車で5分
・イオン日吉津から車で8分
・大山パーキングから車で5分
道順は動画でもご案内しています🚗

大山の豊かな自然に包まれたあたたかい空間で、皆様のご来院を心よりお待ちしております！😊✨

※メタトロンや氣功はリラクゼーションと心身の調律を目的としており、医療行為ではありません。