夕方になると脚がパンパンで重い…と感じることはありませんか？😊

【こんなお悩みありませんか？】
・夕方になると靴下のゴム跡がくっきり残る
・足首が固まって階段の上り下りが重たい
・マッサージをしてもすぐに冷えやだるさが戻ってしまう

実はその重だるさ、ふくらはぎだけでなく「足首（アキレス腱）の硬さ」が大きな原因かもしれません！✨

なぜ足首の硬直が夕方の冷えやむくみを招くの？

足首からアキレス腱、ふくらはぎにかけての筋肉は、血液を心臓へと押し戻す「第二の心臓」の大切なポンプです。
また、東洋医学では内くるぶしの上にある重要経穴「三陰交（さんいんこう）」に巡りが滞ると、下半身全体が冷えやすくなると言われています。

長時間の座り姿勢や緊張が続くと、足首まわりが無意識に強張り、余分な水分や重さが足元に溜まってしまうのです💦

寝る前1分！「足首パタパタ氣功」で軽やかに調律

ご自宅で簡単にできる巡りケアをご紹介しますね♪

1. 布団や床に脚を伸ばして座り、足先の力を抜きます。
2. 息を吐きながらつま先を遠くへ伸ばし、吸いながら手前にぐっと引き寄せます（ゆっくり10回）。
3. 内回し・外回しに足首をくるくると5回ずつ回します。
4. 最後に「ふぅーーっ」と息を長く吐ききり、脱力します😊

足首がふんわり緩むと、大地にしっかり足が着くような安心感が全身に広がりますよ✨

鳥取気功院の「メタトロン×氣」で本来の巡りへ

セルフケアだけでは抜けきらない深い緊張や巡りの滞りには、山陰でも珍しいメタトロンによる周波数測定×氣功・波動整体で丁寧にお応えします！
目に見えない身体のアンバランスを可視化し、心身の余白を取り戻すお手伝いをいたします🌱

初めての方も安心の案内とアクセス

気になることやご相談は、LINEやフォームメーラーからいつでも気軽にご連絡くださいね！

【ご来院時の準備】
メタトロン測定はお着替え不要で、いつもの服装のままで受けていただけます♪（※「−5センチ臓器リセット集中プログラム」をご希望の際はスカートをお控えください）

【アクセス】
鳥取県米子市東八幡255-7（大山の麓・八幡神社の付近）
・日野川東インターから車で5分
・イオン日吉津から車で8分
・大山パーキングから車で5分

大山の豊かな自然に包まれた空間で、皆様のご来院を心よりお待ちしております！😊✨