「本来のわたしに戻っていく手紙⑤」

こんばんは。伊塚聖乃です。

前回は、「～すべき」という頭の声と
心の奥にある本当の氣持ちについて書きました。

でも以前の私は、

「自分の心の声を聞く」

と言われても、どうしたらいいのか、よくわからなかったんです。

そんな私が、少しずつ自分の本当の氣持ちに
氣づけるようになったきっかけ。

それが、靈氣でした。

靈氣を習ってから、毎日、自分の身体に手を当てるようになりました。

胸やお腹に、そっと手を当てる。

何かを考えるわけでもなく
答えを出そうとするわけでもなく、

ただ、手のぬくもりと
自分の呼吸を感じていました。

そうしていると
頭の中が少しずつ静かになっていきます。

すると、

「あぁ、今日は疲れていたんだな」

「本当は、あの言葉が悲しかったんだな」

「今日は、もう休みたいな」

そんな自分の氣持ちに、氣づけるようになってきました。

それまでは、

嫌なことを言われたり

不安になることがあったりすると、

そのことが頭から離れなくなっていました。

何度も思い出しては
また苦しくなって。

まだ起きてもいないことまで考えて、心配もしていました。

でも、自分に手を当てる時間が増えると
ずっとそこに留まらなくなったんです。

悩みがなくなったわけではありません。

嫌なことが、起きなくなったわけでもありません。

それでも、

庭の緑がきれいだな。

温かいお茶がおいしいな。

今日も家族が元氣でよかったな。

今、目の前にある小さな幸せに、氣づけるようになりました。

外に向きっぱなしだった意識が
自分のところへ戻ってきたのだと思います。

本当に、ただ、手を当てていただけだったけど

少しずつ心が静かになり自分の本当の氣持ちがわかるようになっていきました。

そして、

自分の氣持ちを大切にして、心が喜ぶほうを選べることも増えていきました。

靈氣を始めたばかりの頃は、手を当てるだけで

こんなふうに自分が変わっていくなんて、思ってもいませんでした。

何かを足して、新しい自分になるのではなく、

いらない力が少しずつ抜けて、もともとの私に戻っていく。

私にとってセルフヒーリングは、自分の身体と心に

「今日もありがとう」

と伝える時間。

そして、自分の意識を
自分に戻してあげる時間です＾＾

🌱今日の小さな一歩

今日は１分だけでもいいので
胸やお腹に、そっと手を当ててみてください。

何かを感じようとしなくても大丈夫です。

手のぬくもりと、呼吸に合わせて動く身体を
ただ感じてみてくださいね。

頭の中が少し静かになったとき、

今の自分の本当の氣持ちが
ふっと聞こえてくるかもしれません🌱

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