来週は１４℃～１７℃の日もあるようで春ですね～～

季節の変わり目になりますので、
ぎっくり腰などには注意して下さいね。

なぜなら花粉症、鼻炎の方が多いですが
くしゃみをするとぎっくり腰を起こしやすいからです。

くしゃみが出そうになったら、
しっかり身構えて下さい。
テーブルや壁などを押さえて身体を安定させて下さい。
膝を軽く曲げて、ショックを吸収して下さい。
こんな感じで、くしゃみによるぎっくり腰は
ある程度防げると思います。

早く暖かくなって、外で活動したいですが
それまでは、これがおすすめです！！

疲れや痛み、それに余分な脂肪はゴミですから、
掃除をすればなくなります。きれいになります。

さらに、ご自身でも疲れ（ゴミ）を溜めないようにしたいので、
このヨガ教室は最高のメンテナンスになっています。

教室から帰ると、その日１日は階段の上りやすさが違います。
いつもはあまりしない昼寝がしたくなります。
翌日は大量のウンチが気持ちよく出ます。

いつも行なっている私でも、これくらい変化を感じます。
まさに、体のゴミをかき混ぜて、一気に放出する感じですね。

ちなみに体のゴミを、かき混ぜると非常に眠くなるものです。
整体のあとにも、特にゴミ・疲労が多くたまっている人は、
我慢できなくなるほど眠気を感じる人もよくいらっしゃいます。

また、整体やヨガの翌日にひどく筋肉痛が起こる人もいますが、
理由は同じです。
でもこの痛みは２日で必ずとれて、そのあとは素晴らしくすっきりするはずです。


人間の体って、すごく素直ですね。

トオチカヘルスケアヨガ教室
日時：２月２８日（日）１２：００～１４：００
場所：県立武道館１階タタミの道場（両三柳、弓ヶ浜公園入口）
参加料：５００円
用意：運動のしやすい服装、小タオル１枚、水分

お問合せ、予約は、トオチカヘルスケア
０８５９－４８－１５０７までどうぞ