おはようございます。
連日猛暑ですが、夏バテ注意ですね。

夏バテ予防には、小麦製品を減らして、肉・魚・卵をしっかり食べることです。
アイスにビールにそうめんでは、確実に夏バテしますよ～。
ベジタリアンも危険ですよ～

タイトルの写真は２０年前９０キロの頃の私（遠近教一）です。
夏バテとも関連ありますが、男のダイエットについて。

夏は汗もしっかりかきますので、痩せそうなものですが
意外に痩せませんね。逆に太る人も多いくらいです。

何故かと言うと、食生活です。
先程もあげたように、冷たいものや口あたりの良いものが
よく食べられますね。
アイス、ビール、そーめん、冷やし中華、冷やしうどん・・・
アイスコーヒー、ジュース、
食欲がないけれどお菓子や菓子パンは食べられるとかもありますね。

これに、野菜もとらなくちゃいけないと思って、つめたい
サラダは食べるでしょうか、でも煮物はあまり食べないかも。

料理の冷たい、暖かいが問題ではなくて、その成分です。
糖分と炭水化物ばかりなんですね～～

これでは身体はエネルギー不足になります。
使い切れない糖分は、皆脂肪となって蓄えられてゆきます。

あっさりとしたものを食べたつもりでも、太ってしまうのはそんな理由です。
夏こそ必要なのが、タンパク質です。
そうです肉・魚・卵です。
これらをガッツリ食べていると、そこに含まれる脂肪と
タンパク質がエネルギー源となりますので、
疲れ知らずの、夏バテ知らずになります。当然痩せます。

夜の睡眠が深くなり、ぐっすり眠れます。
その分朝早く目覚め、スッキリと目が覚めます。

二日酔いもしなくなります。

糖を減らしてタンパク質を増やせば、
血糖値にも良いですね。

私（遠近教一）の２０年前の写真を掲載しました。
９０キロくらい有りましたので、今より２５キロくらい太っていました。

現在６４～５キロで１０年以上維持できています。
体調抜群です。

さあ、あなたも男のダイエットに取り組みませんか？！

ダイエット体験
通常１回１０８００円を、初回５４００円にて受けられます。
トオチカヘルスケア
0859-48-1507までどうぞ