昨日は大山にあります久米桜酒造さんの新酒を楽しむ会に行ってきました。
雨でしたが、満開の桜を見ながら、美味しい新酒を楽しみました。
来週は新酒会３連続の最後、稲田酒造さんがありますので、お好きな方はぜひ
参加してみてください。すごくいいですよ～。ノンアルコールの飲み物もありますよ。

さて、タイトルの『熟睡できていますか？』ですが
お酒を飲んで寝てくださいというのではありませんから心配しないで下さい。



『枕が合わないです』『枕を変えたほうがいいでしょうか？』とか、
『布団を変えたら眠れなくなった』『マットレスを変えたらよく眠れた』などと

よく聞きますし、しょっちゅう質問されます。

そこで私が『枕を変えて、眠れるようになったのですか？』と
たずねると、たいがい
『イマイチです、また別の枕に変えたほうが良いでしょうか？』と言います。

そこで私は、『それは、やめたほうがいいです。枕が悪いのではありません。』


『悪いのは、あなたの体のほうです。』『えっ！！』

『あなたの首と背骨の動きが悪くなっていて、眠りにくいのです。』『そうなんですか』


そうなんです。
首や背骨が正常な人は、仰向け（上向き、大の字）に眠れます。
仰向けで眠りに入れるし、仰向けで朝目覚めることが出来る人は、正常です。


でも、これができている人のほうが少ないと思います。


なぜそれがわかるかというと、それくらい背骨の一部が硬くなって
動いていない人が多いからです。

また、動かないばかりでなく、曲がっている人も多いです。

先日もテレビでドクターが、そのことを説明していました。
大きな側弯ではなくて、習慣からくるねじれのような曲がりだと
レントゲンを見せて解説していました。
その曲がりのことを『ヘビ背』と呼んでいましたヨ！！

そんなふうに言われたら、いやですよね～。

そうなる悪い習慣は、特にスマホ。片手で扱って、覗きこむ姿勢。
さらにはソファーで足を組んで座る、横座り、片ひじをついて寝る
などをあげていました。

パソコンもよく使いますし、それにスマフォもメールやゲームに
のめり込んでいますから、姿勢が崩れるのもわかります。


熟睡・安眠の話に戻しますが、この背骨の歪みと硬さを改善しない限り
良くなりません。


だから、枕やマットを変えても、変化しませんよと
お伝えしているわけです。


習慣で背骨が曲がったり硬くなったりするのですから、
良い習慣（姿勢とか整体などの手入れ）をすれば、逆に改善するという意味ですよね。

人の一生の３分の１は寝ています。（２４時間中の８時間）
これを快適なものにすることは、ものすごく重大なことだと思います。

長時間、しっかり寝たのに目覚めたらすっきりしない、
余計疲れた感じがする。というかたは要注意です。

安眠・熟睡整体で１日も早く、快適な夜をお過ごしください。

トオチカヘルスケア　遠近教一