こんにちは、台湾や中国では春節・お正月（旧暦）の休暇が始まったそうです。

日本でも明治維新までは、旧暦だったのでこの2月19日頃が
正月だったそうです。
太陰暦のほうが、農業をするにしても、季節を感じるにしても
ふさわしいように思いますが、いかがでしょうか？

だいぶ日没も遅くなってきて、春が近いことが感じられますね。
早くぽかぽかの春が来て欲しいところですが、


ところが、ところが、この季節の変わり目が嫌ですよね～

春一番に乗って、黄砂やPM2.5がかなり飛んできています。

スギ花粉もそろそろ飛び始めるのではないでしょうか？


草木も春の新芽を出すように、私たち動物にも変化が起こります。
葉っぱを出すわけじゃありませんが、ホルモンが変化します。

冬は体温を保てるように、脂肪を蓄えたり、汗の量を少なくしたりします、
逆に夏は汗をたくさんかいて、体温を下げようとしますよね。

これらはホルモンの作用が、そうなるように調整しているのです。
秋になったから単純に食欲が出たのではなく、
ただ気温が低いから汗が出なくて、高いと汗がでるという単純なものではないのです。

もっともっと複雑な仕組みで、調整されているのです。

ところが、季節感がなくなったと言うか、なくしたというべきか、
1年中同じ野菜や果物がスーパーで売っていたり、
エアコン、暖房、高気密住宅で一年中快適とか、
車に頼った生活で、雪の中や炎天下は歩きませんよね。

そのようなことでだんだん身体は、繊細な調整が鈍くなっています。
微細な調整ですが、ホルモンの働きは更年期障害でわかるように、
かなりダイナミックに体に出ますので、とても重要です。

寒い中を無理して歩いてくださいとは言いませんが、
太陽が出た日は、ひなたぼっこをしたり、散歩をしたりして下さい。
季節の野菜や果物、魚、魚介をしっかり食べて下さい。

（逆にレトルトとか、缶詰、冷凍は、ダメなのはよくわかりますよね～。最小限にして下さい）

そして、もう一つ。これもみんな苦手なことです！！

体を目一杯動かしましょう！！！

ラジオ体操もいいですが、体の芯まで動かせるのはヨガが一番です。

頭の先から足先まで、くまなくほぐしてめぐりを良くします。
体中にたまっている老廃物をかき集めて、一気に排泄しましょう。

ヨガ教室は月に1回のペースで開催していますが、
月1回でも充分良い状態を保つことができます。

春間近、冬に凝り固まった硬い体を、ほぐしてゆきましょう。

そして、体調を崩しやすいこの時期のホルモンを
順調に働いてくれるように促しましょう！！

ホルモンは身体が作るのですから、体をほぐして、
動かしてあげることが一番有効だとも思いますよ！！

ヨガ教室は初めての方でも大丈夫ですよ。

どうぞ、ご自分の体調のために、どんどん参加して下さいね。

トオチカヘルスケア　ヨガ教室

日時：2月22日（日）１２：００～１４：００

場所：県立武道館（弓ヶ浜公園の入口）
　　　１階のタタミの道場
用意：動きやすい服装、小タオル、飲み物

参加料：５００円

申し込み・問い合わせ
トオチカヘルスケア　0859-48-1507 までどうぞ