おはようございます
今年は雪が少なくて生活する上では楽ですね。

でも大寒の1月20日くらいから、立春の2月4日くらいまでが
寒さのピークとなりますので、まだまだ油断は禁物です。


毎年この時期は、体調を崩す方が多いです。

寒さのせいもありますが、暮れ正月のごちそうの食べ過ぎが
一番の原因だと思います。

しかも休暇で、ついごろごろしがちですので、
運動不足が追い打ちをかけるわけです。

人は一定のペースで生活するのが一番
体にとってはストレスがないのですが、
暮れ正月に関しては、そこからはずいぶん違って
飲み過ぎ、食べ過ぎ、休み過ぎで、ストレスを貯めてしまうわけです。


特に食べ物の影響は重大です。

誰がなんといっても、あなたの体も私の体も、すべて１００％
食べ物で出来ています。（もちろん空気とか太陽光線とかもありますが）

１００％ですよ。

その100％の体の原料が、暮れ正月に、いつもと大きく違ったら、
それは、それは、体の方もいつもと違ったことになるのはあたりまえです。

ごちそうは栄養が豊かという点では、体に良さそうですが、
アルコールを始め、忘年会や新年会のごちそうは
ビタミン・ミネラル・タンパク質の一番重要な栄養素が
ふんだんにとれるかといえば、そうではありませんので、
体が元気になれる食事ではなさそうです。


その点、伝統的なおせち料理は、いろいろな栄養素が
万遍なくとれて、なかなかのものです。


ということで、新年早々の体調不良の理由も
わかったと思いますので、さきほど挙げた３大栄養素
ビタミン・ミネラル・タンパク質をしっかり意識して食べて下さい。

それと同時に、間違った食事で溜まりに溜まった、体の老廃物（体のゴミ）を
流し去ることも重要です。


体は不要なものはどんどん分解して処理してゆきますが、
３大栄養素が足りずに、しかも身体全体を動かさないと、
効率よくゴミが処理されません。

体操やウォーキングはいいですね。ヨガも非常にいいですね。
あとはお店に来て、整体やエステでリンパマッサージもいいですね。

他人にしてもらうと、自分では手抜きになりがちな
体の裏面とか、届きにくいところとか、
凝りすぎて痛いところは、遠慮してしまいますが、

私たちプロは、そういうゴミが溜まりやすところは
知っていますので、逆に重点的に手入れします。

多少痛いところも、わかっていますので、
押したり引いたり、うまくかわしながら、さいごには
老廃物を流しさって、痛みがない状態にしてゆくのです。


そういう点で、ご自分で手入れされるよりは、効率よく
成果が出せるわけですね。

どうぞ新年のリフレッシュスタートに、体のお手入れにいらして下さい。
コリや痛み、体調不良は、じっとしていてもなかなか良くなりません。

積極的にゴミを流し去りましょう！！

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