骨盤と腹筋を引き締める歩き方とは。

人は歩くとき、一歩を踏み出して着地するときに、
股関節が外側にわずかに動きます。

この動きがあるためにスムーズに歩行できるのです。
ところが、腰痛や肩こりの方の多くが、
ここの動きが硬くなっていてよく動きません。

股関節が収まっている骨盤も、動きが悪くなっています。

しなやかな動きができない、骨盤や股関節の体では、
腰痛も出やすいですし、背中や肩もこりますし、
首もかたくなり、頭痛も出やすくなります。

神経のおおもとは脳ですが、動きのベースは骨盤といわれる理由です。

ですから体の手入れとしては、骨盤プラス股関節をまず手入れすることが、
最重要です。

お店では骨盤・股関節にかかわる筋肉や関節をがっちり手入れしていきますが、
日常生活でも、骨盤・股関節をしなやかにして引き締めることができる方法があります。

それが、『なんば歩き』（歌舞伎歩き）です。

日本人は着物を着ていましたので、この歩き方は着物、ぞうり、下駄（げた）に向いています。

また空手や剣道、相撲などの武道も同じ動きをします。

佐川急便のマークだった飛脚さんも、この走り方だったようです。
（江戸時代のビデオがないので、その雄姿は見れませんが）
ちなみに、飛脚さんは郵便物を運ぶのですが、
１日に２００キロ（フルマラソン５回分）走っていたそうですから、
すごいですよね。

もちろん『なんば歩き』は着物文化にフィットしますから、
歌舞伎、能の舞、日本舞踊、茶道、などの動きもおなじです。

あまりバタバタしない、上下動の少ない、肩もあまり動かさない歩き方を
昔の日本人は、美しいとか良いとしたわけですね。

あなたもこんな話を聞いたことはありませんか？

日本舞踊の先生は腰痛がない、とか
太った人がいない。といううわさ。

いいですね～～。実際私もこの『なんば歩き』で毎日ウオーキング
しているのですが、実に調子が良いです。

股関節、骨盤がしなやかに動くことがわかりますし、
体の軸が作りやすくて、姿勢がよくなります。

一般的な歩き方（私の師匠は軍隊歩きと呼んでいました）とは
使う筋肉も違って、内股や腹筋がよく動きます。

つまり太ももや腹筋が引き締まるということです。

論より証拠、まずは実行してみましょう。
ヨガ教室の時に一緒にご指導していますので、
やってみたい、興味があるという方は、
ヨガ教室に参加してみてください。

トオチカヘルスケア　ヨガ教室

日時：１１月９日（日）午前１０：００～１２：００
場所：県立武道館　（弓ヶ浜公園入口）一階たたみの道場
持ち物：運動のしやすい服装、小タオル、水分
費用：無料

トオチカヘルスケア　０８５９－４８－１５０７