リセットヨガ教室のご案内です。
だんだん冬が近づいてきました。と同時に体の痛みやコリを感じる人が多くなっています。

体を動かすのがおっくうだ、なんて
言ってないで、ヨガ教室で思いっきり体を伸ばしましょう！！

北海道では雪が降り始めましたね、体はこちこちに固まってきていると思いますので、
ゆっくり揺りほぐしてあげましょう。

また季節の変わり目、夏の体から冬へホルモンが変化する際に、
体調不調が起きやすいですね。
それに、秋のブタクサやヨモギ、セイタカアワダチソウなどの花粉症も
流行っているようです。

リセットヨガで体のすみずみを動かすと、血液のめぐりや神経の伝わり方、
ホルモンの量が順調に調整されますので、だるさを感じやすいこの時期にピッタリです。


また、冷え性の方も多いですが、体温は筋肉で作られますから、筋肉が細く落ちると
よけい冷え症になります。

こたつに入っていても、温泉につかっても冷えるという方は、
運動不足からくる筋肉の減少だと思います。


厚生労働省の調査では、１日の歩く歩数全国都道府県ランキングで
鳥取県男性はなんと４７位、最下位です。女性は４５位ビリから３番でした。

私を含めて、鳥取県のあなたは運動不足です。気づいた今がチャンス、
冬が来る前に運動を始めましょう！！

いきなりジョギングや、ウオーキングでさえ膝腰を痛める危険性がありますので、
ゆっくり始めたいです。
その意味でも、リセットヨガがお勧めですね。安全に体の柔軟性と、筋力を高めることができますので。


初めての方でもできますので、安心してご参加ください。
一つ一つは簡単なものばかりですが、みっちり全部やると、
最初はかなり疲れると思います。省きながら自分のペースで行ってください。

なぜみっちりやるかというと、体を治すのが目的だからです。
自分の体は、自分で治す。これがベストですね。

トオチカヘルスケア　リセットヨガ教室

日時：１１月９日（日）１０：００～１２：００
場所：県立武道館（米子市両三柳）１階たたみの道場
用意：運動のしやすい服装、小タオル、水分
参加料：無料
予約・問い合わせ：トオチカヘルスケア　０８５９－４８－１５０７

体育館駐車場が満車の時は、右側に隣接するゴルフ場の駐車場を使用してください。