今日は曇天で小雨、朝のCYCLINGに行けませんでした。（残念）
でももうすぐ梅雨も明けて、夏休みですね。

いきなりダイエットの話で申し訳ないのですが、
夏って以外に体重が落ちないと思いませんか？

逆に太る方も結構います。
なぜでしょうか？

もちろん夏バテで下痢ピーピーで、食欲不振、体力ヘロヘロ
の激痩せ、という人もいますが、これは最も避けたいパターンですよね。
美容面からも最悪ですし、命・寿命にも関わりますから真剣に！

夏になぜ太る？

なんとなくわかる方も多いのでは？

そうです、まずはエアコン！
猛暑猛暑で耐えられず、一日中エアコン漬け！

これでは体の体温コントロールが上手く働かず、
代謝が上がりません。汗を上手にかけません。

外に出て日光にあたることも、おもいっきり避けますよね、
そうするとビタミンD が肌で作られずに、不足して免疫が下がります。
（現代人のビタミンD不足は深刻です。ビタミンDはがんの発生を抑えると研究発表されています）

そして重要なのは食べ物ですね！！

冷たいものの食べ過ぎ（アイス、ビール、そうめん、など・・・・・）

栄養が偏り、甘いモノがとても欲しくなる。
冷たいと甘みをあまり感じないので、実はこれが原因にもなる。

肉・魚が最重要ですが、食べる量が減り、あっさり系になる。

野菜も根菜や濃い色の野菜が減り、サラダばかりになる。

煮物も減り、海藻類も食べなくなる。


どうですか、こんなかんじになりませんか？
栄養足りずに、元気無くなりそうな食事ですね。

また、口当たりが良いので、小麦製品が増えます。
パン、そうめん、うどん、パスタ、ピザ、ラーメン、お好み焼き・・・・・
ついでにデザートは、ケーキ、ビスケット、菓子パン・・・・・
すべて小麦です。

小麦は最も太ります！！！

トオチカヘルスケアでは、健康のため、ダイエットのために出来るだけ
小麦製品をやめて頂いています。
（私も麺類などは1年半食べていません）

夏バテを防ぎ、そして太らない一番簡単な食事は、
刺し身とサラダです。

本当は煮物と言いたいところですが、夏バテの時は台所に立つのも
きついので、刺し身とサラダは、火を使わなくてもできる料理です。
スーパーでそのまま売っています。


いかがですか、なんとなくイメージ伝わりましたか？

夏は体重が落ちそうなのに、実は太ってしまう。
下手をすれば、夏バテ、ヘロヘロ、お肌もたるんで、元気も出ない。

この危ない夏に、上手にダイエトしませんか？

小麦を食べない、肉・魚をしっかり食べる、油はココナッツオイルに変える、
こんな新しいダイエット理論に基づいた、健康ダイエットを
始めてみませんか？

ダイエットの動画はこちらhttp://youtu.be/-fK2X7GmwvU

トオチカヘルスケア　０８５９－４８－１５０７