急増する心の悩みと、体重増加には関連があります。

よくストレス食いといいますが、まさにそれです。
食べることは最も簡単に快楽(食欲という欲望)を満たす方法だからです。

しかも、周りには食べ物はあふれかえっていて、いくらでもありますので、
食べ放題、欲望満たし放題となるのです。



ここで、ちょっと考えてください。
ストレスがかかると確かにお腹がすきます。
それはなぜでしょう？？？

その理由は、体がストレスに負けないように打ち消しているからなのです。
どのようにするかというと、ビタミンやミネラルを多量に使って打ち消します。
すごい、自然に備わった能力ですよね。

ところが、現代はストレス社会だなどとよく言われますが、
ストレスがたくさんあると、それを打ち消すビタミンやミネラルも
もっと多量に必要になってきます。

ビタミン、ミネラル豊富な食べ物がしっかり取り続けられれば、
ストレスに負けにくいともいえるわけですが、
ストレス食いの時に食べるものといえば、
だいたいお菓子類(甘いもの)、揚げ物、甘いソフトドリンク、
お酒(アルコールは糖分ですね）、インスタントラーメン、・・・・・



お分かりですね、これらの食品には、ビタミン・ミネラルは
まったくと言っていいほど含まれません。


逆にこれらの偏った食品を分解・吸収するために、さらに多量のビタミン・ミネラルが必要です。


自然界(山のおサルやアフリカの野生動物など）には、まとまった糖分は
ほとんどありません。
ですから人は甘いものを食べると、うっとりと快楽を感じてしまうのですが、
麻薬と一緒です。どんどん習慣化されて量が増える傾向があります。


ですからここで、正しいダイエットに取り組んで、
体の手入れをして、遺伝子に合った食事に変えて、
免疫力をあげてゆく必要があります。

そうすることで、体重も軽くなり、心も軽くなることができるのです。

表裏一体、ボディ＆ソウル、心と体は一体ですから、
両方良くなってゆくことが当たり前なのです。

ポイントは、ただ痩せるのではなくて、
正しく痩せる。が重要です。


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