国の調査では、１日に歩く歩数の都道府県ランキング
鳥取県男性は４７位の最下位！！鳥取県女性は４５位のビリから３番でした。

車が必需品で、一人１台の地域ですから、納得の調査結果ですが、それで終わってしまってはいけませんよね。はっきり言って、鳥取県民は運動不足！特に歩かないから、下半身の運動不足です。
これはいけません、下半身には体全体の筋肉の７０％があります。
体の半分なのに７０％、つまりほとんどの筋肉が下半身に集まっているということですね。

冬は太るとか正月太りとかで困っている方もいらっしゃると思いますが、憎たらしい脂肪は、筋肉の中でしか燃えませんので、痩せるためには、下半身を鍛えなければなりません。
また、夕方になると足がむくむという方も非常に多いですが、リンパや静脈血は、手足の筋肉のポンプ運動で心臓に戻ってゆきますので、足をしっかり動かさない事務仕事や、立ち仕事では足がむくんだり、冷えたりするのは当然だと思います。

間違った食事制限も致命的ですが、正しく運動させないと下半身は痩せにくいですね。
なんといっても全体の７０％の筋肉が、下半身にあるのですから、これを効率よくトレーニングしなくてはいけないのです。

うちではもともとヘルニアや坐骨神経痛で腰が痛い方のために、下半身のリハビリ運動を入れていました。
だいたい３か月くらいで、良い状態になってゆくのですが、このPNFトレーニングが、O脚矯正、足痩せ、下半身痩せに効果的だったのです。（おなかもへこみます！！）
まんべんなく筋肉を刺激し、ゆがみを直しながら、曲線的に鍛えてゆく方法です。

運動不足解消もいっしょにできて、O脚矯正、下半身痩せ、足痩せができる優れものです。
気になる方は一度トライしてみてはいかがでしょうか。

O脚矯正//下半身・足痩せＰＮＦ整体
初回お試し価格　初回５２５０円のところを３９００円で受けられます。


そしてもう一つ、３月のヨガ教室のご案内です。

トオチカヘルスケア　ヨガ教室
日時：３月９日（日）１３：００～１５：００
場所：県立武道館（米子市両三柳）１階たたみの道場
用意：運動のしやすい服装、小タオル、水分
参加料：無料

予約・問い合わせ：トオチカヘルスケア　０８５９－４８－１５０７

体育館駐車場が満車の時は、右側に隣接するゴルフ場の駐車場を使用してください。