国の調査では、１日に歩く歩数の都道府県ランキング
鳥取県男性は４７位の最下位！！
鳥取県女性は４５位のビリから３番でした。

車が必需品で、一人１台の地域ですから、納得の調査結果ですが、
それで納得して終わってしまってはいけませんよね。

はっきり言って、鳥取県民は運動不足！
特に歩かないから、下半身の運動不足です。

これはいけません、下半身には体全体の筋肉の７０％があります。
体の半分なのに７０％、つまりほとんどの筋肉が下に集まっているということですね。


冬は太るとか正月太りとかで困っている方もいらっしゃると思いますが、
憎たらしい脂肪は、筋肉の中でしか燃えませんので、
痩せるためには、下半身を鍛えなければなりません。

また、夕方になると足がむくむという方も非常に多いですが、
リンパや静脈血は、手足の筋肉のポンプ運動で心臓に戻ってゆきますので、
足をしっかり動かさない事務仕事や、立ち仕事では
足がむくんだり、冷えたりするのは当然だと思います。


見た目にも、このごろ急に足が太くなった、お尻が大きくなった、
ふくらはぎだけが太くなってきた、・・・・などの声をよく耳にします。

ダイエットをしたら、上半身は痩せたのに、下半身はちっとも細くならない。
という声も聞きます。

間違った食事制限も致命的ですが、正しく運動させないと
下半身は痩せにくいですね。

なんといっても全体の７０％の筋肉が、下半身にあるのですから、
これを効率よくトレーニングしなくてはいけないのです。

正しく効率よくトレーニングするには、
下半身にも前後左右、たくさんの筋肉が集合していますので、
まんべんなく偏らずに鍛えること。
ゆがんだ関節の形のままのトレーニングは、逆に体を痛めてしまう。
直線的なトレーニングは効率が悪い。

以上のような注意点が必要になってきます。
スクワットもよい運動なのですが、それだけでは
下半身は細くなりません。

うちではもともとヘルニアや坐骨神経痛で腰が痛い方のために、
下半身のリハビリ運動を入れていました。
だいたい３か月くらいで、良い状態になってゆくのですが、

このリハビリトレーニングが、足痩せ、下半身痩せに効果的だったのです。（おなかもへこみます）

まんべんなく筋肉を刺激し、ゆがみを直しながら、曲線的に鍛えてゆく方法です。

運動不足解消もいっしょにできて、下半身痩せ、足痩せができる優れものです。
気になる方は一度トライしてみてはいかがでしょうか。


下半身・足痩せＰＮＦ整体

初回お試し価格　初回８４００円のところを３９００円で受けられます。

トオチカヘルスケア　０８５９－４８－１５０７