おはようございます。

暑い暑いは、決まり文句になってしまいました。

それでも甲府の３９．２℃はすごいですね～～
米子がそうなったら、さすがに困りますね。

とはいえ、健康屋さんのトオチカヘルスケアとしては、
そんな暑い夏の、夏バテ対策に取り組んでいるわけですね。


その一つが、ヨガ教室です。


もともとインドで始まった修行法ですので、熱いところでもできる
というのは間違いないと思います。

そして、ヨガを続ければ、その暑さにも耐えられる体になれるよ、という
意味もあると思います。



実際ヨガは、ゆっくりな動きと、深い呼吸法がメインですので、
脂肪燃焼系の運動ですね！

それに対して、スポーツは素早く動きますので、グリコーゲン(糖)燃焼系です



糖は、エネルギーとしては素早く燃えるので、即効性はあるのですが、

すぐになくなってしまうのが欠点です。

ですから、すぐまた欲しくなる。すぐ腹が減るわけですね！


ですから[[strong;、食べ物としては肉・魚をしっかり食べて、(もちろん野菜も）タンパク質・脂質をとり、
穀類を減らして、炭水化物(糖類)を減らすことが重要です。]]

そうすると、エネルギー源が糖からタンパク質・脂肪に切り替わりますので、
脂肪燃焼系の体になります。


さらに、いつも開催しているヨガを実行すれば、さらに脂肪燃焼系の体の手入れが完成するのです。


ヨガ教室のスタート直後は、だらだら汗が出ますが、終了のころには寒いくらいだねというくらい
涼しく感じるのですよ!(やってみないとわからない！）


この夏を乗り切るために、食事法とヨガを学びに来てみてください。

きっと、かなりあなたのお役にたてると思います。


トオチカヘルスケア　ヨガ教室

日時：７月１５日(月・海の日)午前１０：００～１２：００
場所：県立武道館　一階たたみの道場
参加費：無料
持ち物：運動のしやすい服装、小タオル(汗拭き用)、飲み物

問い合わせ・ご質問は
トオチカヘルスケア　0859-48-1507 までどうぞ