こんにちは、だいぶ蒸し暑くなってきましたね。

この梅雨の時期を上手に過ごすことが、夏バテにならないためには重要です！


梅雨に入ってすぐ、雨が全然降らずに、大阪では３７℃なんていう日もありましたが、

この分厚い雲がなければ、じつは３０℃超えの夏の空が広がっているんです。


そう、確実にあの暑い夏に向かってカレンダーは進んでいるのです。

その急激な変化を、ぐうぜんにというか、うまく調整役になっているのが梅雨時期なんですね。



何を言いたいかというと、確かに少々湿度も高くて、じめじめして、だるくなりますが、

ここでエアコンとか、冷たいビール、アイス、ソーメン…というパターンに、どっぷり入ってしまうと、


暑さへの、抵抗力、慣れが育たなくなります。

その結果、７月後半～８月の夏本番には、暑さに負けて夏バテになってしまうのです。


では、どうすればよいか？


さきほどあげた、エアコン、冷たいビール、アイス、ソーメン・・・・・などを、もうしばらく我慢する。

逆に、この時期にこそ、体を動かすのです!!!(これが最重要です）


ウオーキングでもよい、自転車でもよい、ゴルフやテニス、大山山歩きもいいですね～～～～～！！


ちなみに私は、毎朝一時間サイクリングをして、目を覚ましています。(今日は久々に青大将に遭遇しました）



冬は、寒くて寒くて、雪も降りやすいから、それらのことは、超億劫でしたが、

いまだったら、できない理由がありませんよね！！(できない理由は、ただ一つ。習慣になっていないだけ。なまけ癖がついているだけです。ストレートでスイマセン！）


だまされたと思って、動き始めてみてください。ほんのり、すぐ汗が出て、実に気持ちいいもんですよ！！

それに、動いた後は、足が軽い！！！　　体が軽い！！！　膝・腰・肩が痛くない！！！



これは医学的にもホント！　軽運動をすれば、血の巡りがよくなり、筋力も即アップするからです。

当然、内臓も動かしますので、便秘が改善したり、血圧が下がったり、頭痛が軽くなったり、・・・・・・・


あっつ！！できない理由が、ひとつだけありました。

雨です。


でも大丈夫、

そんな時は、ヨガをやればよいのです。

家の中で、一人でもできますからね。


ということで、梅雨のジメジメ、体の老廃物をヨガで洗い流そう！！

終わった後は、スッキリすること請け合いです


ご家族、お友達もご一緒に、どうぞ参加してみてください。


トオチカヘルスケア　ヨガ教室

日時：６月３０日(日)　１６：００～１８：００(夕方です、いつもと違う時間ですのでご注意を）

場所：県立武道館一階たたみの道場(弓ヶ浜公園入口）

用意；運動のしやすい服装、汗拭き用小タオル、飲み物(ヨガマットや靴はいりません）

費用：無料です

どなたでも参加できる教室です。初めての方もたくさんいらっしゃいますのでご心配なく。

体を治すためのヨガを行います。(一応私は整体師なので）

難しいことは一切しません、ですが、体を改善するためにみっちりやります。

多分この時期なら、一回で１キロは体重が落ちるでしょう！


申し込み・問い合わせは
トオチカヘルスケア　　0859-48-1507　までどうぞ。

では、皆様お待ちしています。