おととい7/8（水)に突然の梅雨明け宣言。

いきなり35℃で一時日本一高気温の米子。

この後も2週間35～32℃の連続です！

元気保てていますか？？

ダルくないですか？

肩こり、頭痛は？

腰痛までひどくないですか？

蓄膿やアレルギーまで出てきた。

こんな方が続出しています。

これは、エネルギー切れの状態です。

今まで涼しかったので、いきなりの暑さにドッと体力を奪われてしまったのです。

軽い夏バテ気味の状態です。

ここで食い止めなくてはいけません。

なぜなら、真の夏バテになると、本当につらいからです。

食欲はなくなり、何も食べたくありません。

だるくて、疲れて、熱っぽい、何もしたくありません。

それでいてぐっすり眠れず、朝起きるのも最悪の気分です。

こんな状態が夏の間中1か月も続いたりするのです！！

最悪でしょ！だから今食い止めが必要なんです。

結論から言うと、

夏バテの最大の原因は【寝不足】です。

ぐっすり眠れていないのです。

皆ぐっすり眠りたいのに、眠れていないのです。

理由はいくつかあります。

・運動不足・汗をかかない・日光に当たらない

・肩こり、頭痛、猫背、巻き肩・腰痛

・暴飲暴食・アルコール

・冷え・生理痛・肥満・便秘・・・・

そうなんです、ありとあらゆる不調が原因です。

自律神経失調といわれる状態ですね。

ですから、様々な不調を出してくるのです。

その不調の度合いを測るのに一番分かりやすいのが【睡眠】なのですね。

『あなたはぐっすり眠れていますか？』

寝不足はともかく体にコリとしてでますので、

それを解消するのが最速の解決法です。

特に頭、首回りをしっかりほぐすこと。

そしてお腹（腸）もしっかりほぐすことが非常に大事です。

腸もみですね！腸は副交感神経（リラックス）の8割を担っているからなんです。

腸をほぐせば、脳までほぐれちゃうんです。

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トオチカヘルスケア　遠近教一