こんにちは
明日からは12，13，14，15，16℃と暖かくなっていくようです💛

両三柳の県立武道館に【ヨガ教室】の会場予約に行ってきました。

さあ、久しぶりの【ヨガ教室】開催です。

春は不調になりやすいです。
天候の変化も影響大ですが、
実は私たちの体の中の変化もあります。

冬は体温を維持するために脂肪を蓄えやすくして、汗もあまりかかない身体。
春からは逆で、暑さに備えて、脂肪を減らし、汗をかきやすくなる身体へと
ホルモンが変化するのです。

大昔なら、日の出が早くなり朝早く起きて動き始めたり、
畑の準備を始めたり、肉体労働したり、たくさん歩けば汗が出やすくなったり、
太陽の日照が増して日によく当たったり、
早春の野菜や野草や魚を食べたり、
こんな風に季節の変化に自然と順応していました。

けれども今は、一年中冷暖房で守られ、
車社会で歩かず、肉体労働もしない。
外の仕事や遊びが少なく日光に当たらない。

挙句の果ては、一年中季節に関係なく食べモノがあふれている。

これでは冬から夏へ変わり目の春に
不調になるのも当たり前ですね！

ではどうすればよいのか？？

先ほど挙げた大昔のことを取り入れればよいのです。
朝日に当たる、日光に当たりながら散歩する、
花や野菜を育てる、季節の野菜や魚を食べる、などです。

さらに、冬に蓄えた余分な脂肪を減らしていかねばなりません。
それには、全身の基礎代謝を上げることが最も有効です

むずかしくありません。使っていない筋肉・関節・靭帯をくまなく動かせばよいのです。

一番効果的なのが【ヨガ】です。

最初は少々痛いかもしれませんが、
それは使っていない証拠。
すぐに柔らかくなっていきます

さあ、【ヨガ教室】で体を目覚めさせましょう

日時：3月20日（金・祝）
　　　　　　　　　15：00～16：00）
　　　3月29日（日）15：00～16：00
場所：県立武道館（相撲道場横の控室（たたみ15畳）
人数：両日とも先着8人まで
参加料：1回2000円（今月は特別料金　1回1000円）

参加希望の方は電話にて予約してください。

トオチカヘルスケア　遠近教一