気象庁の米子の2週間予報を見てびっくり！

今日の午後から雪が降り始め、

2週間ほぼ雪マークでした。

（26日、27日は曇り）

雪の量はそこまで大量ではなさそうですが、

これだけの大型寒波ですので、

大雪になる日も出てくるかもしれません。

先週が3月並みの暖かい日々だったので、

この落差が身体に響きます。

皆さんも体調の管理にお気を付けください。

そのためには、食事・睡眠・運動です。

まず大事なのが食事ですが、

幸いなことにこの時期は野菜、魚、肉などおいしい素材がたくさんあります。

特に鍋はいろいろなものが、同時に摂れて最高ですね！

暖かいのもうれしいです。

残った汁で、雑炊にできるのも最高ですね。

我が家では、蒸し料理が急に人気上昇中です。

鍋と違い煮ださないので、より素材の味が濃く感じられます。

早く【せいろ】を買い求めようと思っています。

皆様の冬の料理のアイデアも教えてくださいね！

トオチカヘルスケア　遠近教一