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それでは、どうぞご覧下さい。


下半身太りに悩んでいる人や、左右の腰の高さに違いある人、足の長さが左右で違ったりする場合は、恥骨の出っ張りや左右に大きく歪みを生じている場合があります。


恥骨とは、おへそのした部分にある骨で、定かではありませんが、セックスの時にちょうどぶつかる位置にあるので、恥ずかしい骨と書いて恥骨という説もあります。


恥骨が正常な位置にない場合は、妊娠や出産の際に痛みを感じてしまう場合もあるそうです。


また骨盤の歪みが認められる場合は、それが原因となって、恥骨に歪みが生じ、疼痛を発症してしまうこともあるそうです。


歪みが酷くなる前に、自宅で簡単に出来る方法で、恥骨の位置を矯正をしましょう。


直径7cmから8cm程度の発泡性のボールを使用して、矯正を行なっていくのですが、１００円均一ショップなどでも購入する事ができます。


発泡ボールを１個、恥骨の部分に当てるようにしてうつぶせの状態になります。


ポイントは、ボールの位置が恥骨の部分よりも若干上になるようにしましょう。


うつぶせに寝た状態で、５分間キープします。


たったそれだけのことですが、恥骨を矯正することができるのです。


痛みを感じたりする場合は、ボールにタオルをかけクッション性を良くするようにしましょう。


あまり長時間やり過ぎると、逆効果になってしまいますので、１日５分の１セットで留めるようにしましょう。


恥骨が正しい位置に矯正されることで、下半身太りを改善し、妊娠や、出産時の痛みも軽減させる事ができると言われています。


自分で矯正を行うのは不安だと思われる場合は、整体やマッサージ院などでも行っておりますので、事前に相談をしてみるといいでしょう。