猛烈な暑さですね、35℃！！！

2週間予報もすべて晴れマークで
34℃、35℃の日が続出です。

これは危険信号です。
まだ7月1日、身体は暑さに全然慣れていません。

本当に異常気象ですね。
でも天気に文句言っている場合じゃないです。

体調を崩さないように、
夏バテにならないように、
必死で行動しなくてはなりません。

では何をすればよいか？

まず睡眠です。
今日も35℃ですから、真夏と一緒。
寝るときは必ずエアコンつけましょう。

よくタイマーを使う人が多いですが、
タイマーが切れると再び暑くて目が覚めますので、
結局熟睡できません。
おやすみモード（微風）にしてつけっぱなしが良いです。

その分、ちゃんと薄い布団かタオルケットをきちんとかけて寝てください。