明日土曜日は雨予報ですが、
月曜日はなんと34℃予報！

さらに連続10日間30℃以上の予報です。

湿度も上がってきましたので、
これはたまりません。

まだ、暑さや湿度の慣れていないのに
いきなり10日間30℃はきついです。

きっと、軽い夏バテのような症状になる人が続出すると思われます。

対策としては、軽く運動をする（できれば屋外で）
お風呂に毎日ゆっくり入る。
深酒しないで、早く寝て睡眠時間をたっぷりとる。
3食しっかり食べる（肉魚、野菜、そして果物多めにとる）

などがあげられます。
逆に、暑いからといって
ビールや冷たいドリンク、アイスなど食べ過ぎない。
お腹壊したら一気に、夏バテが進みます。

それと、もう一つおススメは、整体を受けることです。

とくに今現在、コリや痛みなど不調を感じている方は
血流や代謝が落ちている状態なので
暑さに負けやすい状態です。

ですから、巡りの良い体を作って
夏バテを防ごうというわけです。

良かったらぜひ整体を受けに来てみてください。

トオチカヘルスケア　遠近教一