■家事や育児でこりやすい肩・首を短時間ケア！

毎日忙しい家事や育児の合間に、肩や首のこりを感じていませんか？トオチカヘルスケアではそんな方々に向けて、短時間でできる簡単なセルフケア動画を配信しています。

1分程度の短い動画なので、ちょっとした隙間時間で気軽に実践できます。特別な道具もいらず、その場ですぐに始められる内容になっています。

■おすすめは「基本中の基本！背骨ほぐし」

動画の中でまず一番最初におすすめしたいのが、基本中の基本『背骨ほぐし』です。背骨がしなやかに動くことで、肩や首の緊張も自然にゆるみ、肩こり・首こりの予防やケアにとても役立ちます。毎日のちょっとした時間に、ぜひ継続してみてください。

■セルフケアでリフレッシュ＆すっきり！

「なかなか整体に通えない…」という方も、ご自宅でセルフケアを取り入れて心も体もリフレッシュしませんか？

これからも手軽にできるセルフケア動画を順次ご紹介予定です。動画はこちら（肩こり解消法その①）

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