昨日は黄砂があったようで
今朝は鼻水がすごく出ました。

気温の上下も激しいので
体調不良の方がどんどん来ます。

この変化についていけませんね。

とはいえ、黙ってじっとしてやり過ごそうというのはあまり良い作戦ではありません。

ではどうすればよいかというと、
どんどん体を動かすことです。

身体は血液により栄養や酸素がいきわたります。
また老廃物はリンパ液の乗って出されます。

酸素は当然　肺（呼吸）の動きのよって入ってきます。

そうです
これらをしっかり動かしてあげることが重要です。

もちろん食事をきちんとすること、
夜更かしせずに早く寝ること、
昼間はできるだけ日光に当たること、

これらも、もちろん大切ですね！