日本気象協会の予報では米子の明日（２３日）は３９℃！！！

真剣に熱中症、夏バテにならないようにしなければいけません。

幸い２４日（土）２５日（日）は雨予報で（やっと降るか~~~）
日曜から３３℃くらいに気温は下がるようです。

とはいえ３３℃もありますし、
３ヶ月予報では９月１０月も気温は高く
残暑が厳しいとのこと・・・・・

ですから、くどいようですが
あと１ヶ月は体調管理に全力を注ぎましょう！！

具体的には、よく言われる水分補給などももちろん必要ですが
少し見方を変えてみましょう。

熱中症・熱バテ対策

その１：コロナ、インフルエンザ、夏風邪にならない
　　高熱が出るとかなり体力を奪われます。この時期の風邪は最悪です。
その２：下痢をしない
　　下痢も体力が奪われます。水分も非常に不足しますし栄養も摂れません。
その３：５０回噛んで食べる
　　消化吸収に役立つのはもちろん、そうめんなど麺類やパンなどあっさりしたものが多くなりがちなので、
　　よく噛まなくては食べられないようなものを選んで食べましょうという意味です。
その４：エアコン２５℃設定で寝る
　　寝不足が夏バテの一番の理由です。ホテルの部屋のように２５℃設定で布団をかけて寝るのがコツです。
　　（エアコンは非常に効率が良いので、それほど電気代は増えません。
　　　そこをケチるより健康のほうが遥かに大切です！）

トオチカヘルスケア　遠近教一