連日30℃超えが続きます。
6月20日まで1週間30度です。

そこからは梅雨入りだと思いますので
少し気温は下がりますが、ムシムシです。
不快指数も上がり、気圧も下がるので
【気象病】のような不調が出やすいですね。

数日前まで、気温が平年以下だったので
朝晩は少し寒いくらいで過ごしやすかったのですが、
とうとう30℃を超えてきました。

しかし今がチャンスです！！

なんのチャンスかといえば、
この夏の猛暑に慣れるチャンスです。

今夏も40℃近くになることが確実視されています。
（去年のうだるような猛暑覚えていますか？）

35~40℃の強烈な猛暑に比べれば
30℃はまだまだ序の口です。
体慣らしにはぴったりな気温です。

ですから、この1週間
できるだけ外に出て歩きましょう。

炎天下の必要はありません、
午前中か午後遅くとかでOKです。

顔はUVケアが必要ですが、
できれば腕や足は出して歩きたいです。

日光に当たると皮膚でビタミンDが作られます。

ビタミンD の免疫活性効果を存分に高めて
夏の猛暑に備えるわけです。

逆に今エアコンに頼りすぎると
猛暑の夏に負けてしまうかもしれません。
（多分そうなると思います）
ですので、今がチャンスなんです！！

もうすでに6月病みたいに
だるい、疲れやすい、コリや頭痛がひどい
という人は、これからの暑さに耐えられませんので
いち早く整体で血流やリンパの流れを良くしたり、
体の歪みを取ったりすることが重要です。

5月ごろから不調の方がたくさん来院されています。
しっかり取り組まれている方は
あっという間に体調が良くなっています。

トオチカヘルスケア　遠近教一